La importancia de una alimentación adecuada durante el embarazo

La importancia de una alimentación adecuada durante el embarazo


Sabemos que un embarazo es uno de los momentos más delicados en la vida de cualquier persona, es una etapa en la que el estrés y los nervios se encuentran a la orden del día y es que son muchas las cosas en que los padres se ponen a pensar como en que la formación del embrión sea adecuada y por esa razón nos dimos a la tarea de crear este artículo en el cual abordaremos la importancia de una alimentación adecuada durante el embarazo, hay muchas personas que no saben que durante este periodo es cuando mejor debemos cuidar nuestra alimentación debido a que el embrión absorbe la mayor cantidad de los nutrientes que son ingeridos por la madre, lo primero que debemos saber es que es de suma importancia dejar de lado algunos elementos que puedan resultar nocivos como el tabaco y el alcohol o cualquier tipo de sustancia que pueda contribuir a una malformación genética lo que resulta en muchas curiosidades anomalas.


Una de las normativas mundiales que manda la organización mundial de la salud es que durante el periodo de gestación la madre se alimente de una manera sana evitando algunos grupos alimenticios que puedan perjudicar el correcto desarrollo del bebe, como un ejemplo de ello podemos mencionar las grasas y alimentos con ingredientes artificiales como los preservantes y colorantes. La mejor recomendación que se te puede dar es que te alimentes de manera saludable y para ello debemos comenzar a consumir frutas y verduras que son los grupos alimenticios que más nutrientes naturales aportan al organismo y que son metabolizados en lo que el embrión necesita para un perfecto desarrollo y más durante los primeros meses de embarazo.


Otra de las recomendaciones que podemos darte es que no dejes de alimentarte de manera normal pero claro está que debe ser con moderación, las carnes y los lácteos son fundamentales en este proceso ya que contienen muchas calorías que son útiles, las pastas y los granos también deben ser constantes en nuestra alimentación debido a los altos niveles de proteína y carbohidratos que contienen los cuales aportan mucha energía al cuerpo la cual es transmitida al bebe.

Otra cosa que es indispensable y siempre debes tener en cuenta es que no basta solo con tener una buena alimentación y que es recomendado que tomes calcio y otras vitaminas, esto es sumamente importante para que la formación del cuerpo del embrión sea de manera más rápida y de esta manera estar preparada ante un siempre posible nacimiento prematuro, el consumo de vitaminas debe ser una de las prioridades así como la ingestión de hierro y calcio como mencionamos anteriormente, estamos seguros que si pones en práctica estos sencillos consejos podrás disfrutar de un embarazo saludable y te sentirás mejor ya que estarás aportando todo lo necesario para tu salud y la de tu bebe, esperamos que esta recopilación de datos te hayan sido de utilidad y que sigas visitándonos para más consejos sobre una vida sana llena de curiosidades.

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